Coach sportif professionnel Patrice BRETTON

Principal acteur de la récupération après l’effort Après avoir effectué un effort sportif, un simple repos n’est pas suffisant. Pour pouvoir bien récupérer, un massage sportif est nécessaire. Le massage sportif vise plusieurs objectifs. Le but principal...

Les différentes douleurs musculaires Vous vous demandez pourquoi parfois vos muscles vous font souffrir ? Quel est le mécanisme à l'origine de cette douleur ?... Je vous propose une véritable plongée au coeur du système musculaire et vous dresse un panorama...

Attention aux muscles ! Quel sportif n’a jamais été brutalement interrompu par des douleurs musculaires ? Le muscle en pleine contraction est un ensemble puissant et fragile en même temps. Crampes, contusions, élongations, claquage, déchirures… Nous passerons...

Qu’est-ce “l’infrarouge” (IR) ? -L’ infrarouge est une partie du spectre électromagnétique. Il atteint le corps par des longueurs d’ondes, mesurées en nanomètres (nm). -L’ infrarouge est une chaleur en forme de rayonnement qui ressemble à la lumière du...

VO² max La VO² Max représente pour un individu sa capacité à transporter par son système respiratoire et cardiovasculaire l'oxygène nécessaire au fonctionnement musculaire, c'est à dire la consommation maximale d'oxygène. La mesure se fait après examen...

La physiologie du sport Le muscle On distingue les fibres musculaires striées, qui forment la musculature squelettique, et les fibres musculaires lisses qui sont le principal composant des viscères et assurent, en particulier, les contractions de l'intestin,...

Toutes les valeurs caloriques des aliments classés par ordre alphabétique Cliquez sur le lien ci-dessous link Vous pouvez désormais établir vos menus en calculant au plus juste les valeurs nutritionnelles. Ces tableaux sont trés bien faits et sont simples...

LES PROTEINES L’œuf est un aliment excellent pour le développement de la masse musculaire ! En effet, il apporte des protéines. De plus, la vitamine D va favoriser l’absorption du calcium, pour préserver les os. Enfin, le fer contenu dans les oeufs évitera...